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2008年運をつかめ！の巻 |
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「新年あけましておめでとうございます」
2008年1月は、園子が担当します。
2008年運がつきますように…の願いを込めまして、便の話にします。
大便は健康のバロメーター、大便を見れば健康状態がわかります。
色、形、臭いのチェックが大切です。
口から食べた物が、肛門までいくまでの距離は約8メートル。
大便になるまでの時間は健康ならば24時間。
下痢ならばたったの2時間です。
理想的な大便とは、太さ約2センチ、長さ10〜15センチ程。
気の長い人や落ち着いた気分の時ほど長いと言われ、体のコンディションが良い証拠です。
健康な大便は水に沈むが、脂肪が多い便は軽くなって水に浮かぶようになります。
これは腸の消化が悪くなっている証拠で、このような時はスタミナ不足で疲れやすいと言われています。
便の色は大きく分けて5色あります。
1. 白＝肝臓や胆のうの病気の時で危険
2. 緑＝赤ん坊に多い（腸の中が酸性になっているからで心配ない）
3. 黒＝胃や小腸の病気の時に多い（胃や小腸の出血が原因で黒くなる）
4. 赤＝痔出血、大腸の病気、伝染病や食中毒の疑いがある
5. 茶＝一番健康（子供は少し黄色味を帯びた茶色のときが健康）
注意しなければならないのは慢性の便秘です。
便秘は、腹満感・腹痛・食欲不振・吐き気・イライラ・頭痛・不眠・不安など様々な症状を引き起こしてしまいます。
皮膚にも吹き出物が出来たり、肌が荒れたりと、女性にとっては深刻です。
便秘の予防には、食事（すじの多い野菜、果物、豆類、イモ、海藻などをたくさん食べると良い）、水分（乾燥する冬場はとくに水分摂取を心がけて）、運動（お腹をあたためたり、のの字にマッサージも良い）が効果的です。
妊娠してから便秘がちな私は、主人が便秘のつぼを押してくれた翌日は快便になり、足つぼマッサージの効果も実感しています。
毎日の排便を目標に、毎日の便のチェックをし、健康管理をしましょう！！
2008年皆様のご健康とご多幸をお祈りいたします。 |
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