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パタカラでいびきを治せ！の巻 |
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2006年10月は園子が担当します。
結婚して気が付いたこと。
結婚は「試練」と覚悟を決めていたが意外と楽しかったこと、誰かが帰ってくる嬉しさを知ったこと、そして私が自動車エンスト型のいびきをかくということです。
いびきとは、のどの奥にぶらさがる「のどちんこ」「口蓋垂」というやつがゆるんでのどの奥に落ち込んでしまうために生じると言われています。
空気の通路が狭くなるからのどの震動がひどくなっていびきが高くなります。
主人は、私のいびきに悩まされ、眠れない毎日を送っているそうです。（人ごと）
枕をとって低くしたり、テンピュール枕にしたり、頭が横向けになるようにしたり、鼻を押さえたり、口を押さえたり（怒！）、と色々やっているみたいですが、私の大いびきは治まらず…だそうです。
おまけに、大量にお酒を飲んだ日は更に私のいびきは増大しているらしい。（大ごと）
そんなとき、M先生から「パタカラ」の存在を教えていただきました。
「パタカラ」とは口呼吸を改善し鼻呼吸にすることで健康な身体を手に入れるという発想から開発された口唇筋力トレーナーです。
これでリップトレーニングすることでいびきが改善するそうです＾＾
表情筋が活性化し、口臭の改善、ポカン口の改善、小顔になるという、うれしい効果もあるそうです。
他にも、アトピーの改善、脳梗塞の講音・嚥下訓練にも効果があるといわれています。
夫婦円満の為、早速パタカラを購入し、私も訓練をスタート！！
基本は1日4回、1回3分の訓練ですが、私は夜1回・3分の訓練でスタートしました。
初日：マンボウ測定で12ニュートン（ニュートンは力の単位）。
※マンボウ測定とは、唇を閉じる力を計る道具。
訓練中にパタカラが口から飛び出してきて口を閉じる事は難しいことだと気が付きます。
訓練中唾液がダラダラ流れだらしのない私です。
「それから2週間後」
2週間後：マンボウ測定14ニュートンへアップしました。
ポカン口が改善し、いびきは5〜7割に減ったようです＾＾
フェイスラインの変化は今のところ誰にも指摘されていません。
今後に期待です！
「それから5週間後」
5週間後：胸鎖乳突筋がちょっと浮き上がってきました。
前頭葉の血流がアップしました。
良い感じです。
以上5週間後の報告でした。
まだまだつづく。 |
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