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いくつになっても元気一杯！！の巻 |
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2006年12月は園子が担当します。
先日、日本抗加齢学会北海道研究会開催の市民講演会へ行って参りました。
そこで、冒険家・プロスキーヤー・クラーク記念国際高等学校校長でもある三浦雄一郎氏の公演を聴くことが出来ました。
70歳を越えても元気一杯で、話を聞いた後には、こちらまでパワフルになれました。
その元気の秘訣とは？
となりのトットちゃんこと黒柳哲子も実践しているというものです。
1. スペシャルドリンクを毎日食する。
牛乳＋ヨーグルト＋きな粉＋ゴマ＋卵（殻ごと一週間お酢につけた卵）＋黒砂糖もしくは、蜂蜜
※卵の殻ごと食することで骨密度アップとのこと！！
2. 口を閉じ鼻呼吸する。
左右片方ずつ鼻を指で押さえ片方ずつ鼻で呼吸して鼻の通りを良くする。
※肺に酸素をたっぷり入れて心肺機能アップです！
細菌の数々を妨げることが大切です。
3. お口を力いっぱい開ける。
舌を中央・左・右に力いっぱい出す。1回50回、1日150回。
※血流アップによりシミ・シワを取れます。
これを5年間続けた方が糖尿病が治ったという報告も
あるそうです。
毎日の積み重ねが大きな効果をもたらします。
貯金が大切なように「貯筋」が大切なんですね！
我が家の主人が毎日真夜中に、ふうふう筋力トレーニングをしている姿を見て（すごいなぁ〜私も何かしよ〜っ）と思う毎日であります。
日々、反省の毎日です。
P.S 三浦雄一郎氏いわく…
「エベレスト8,000メートルに登らずして高山病を体験できる方法がある。それは、インフルエンザの症状がまさしくそれだ！」とのことでした。 |
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