6つの条件の巻 |
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2006年5月は園子が担当します。
ビューティフルエイジング★
華麗に加齢を★
美しく、元気に、楽しく、長生きするために★
あなたもライフスタイルを見直してアンチエイジングな暮らしを始めましょう！！ |
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運動しましょっ。 |
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【筋肉トレーニング（無酸素運動）】
太りにくくなり成長ホルモンが増え骨折を予防する。
筋力を増し心も身体も豊かにしましょう。
【有酸素運動】
脂肪を燃やし心肺機能を高める。
【ストレッチ】
筋肉と関節のメンテナンス。
そしてケガをしない身体作り。 |
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よい食習慣を身につけましょっ。 |
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【低カロリー食を基本とする】
野菜と果物、抗酸化食品、食物繊維や水分をタップリと摂る。 |
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タバコは、やめましょっ。 |
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老化を促進し、発癌、心筋梗塞、動脈硬化等のリスクが高まる。
タバコ税が増税したし、この機会に。
禁煙外来へ！（4月から一部が保険適応となりました。） |
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プラス思考で行きましょっ。 |
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ストレスに対する抵抗力を強化する。
マイナスの言葉を封印しプラスの言葉を口にすることから始めましょう。そして口角を上げましょう。 |
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芸術に親しみましょっ。 |
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右脳を多く使う芸術家には、万能ホルモンといわれるDHEAホルモンの分泌量が多い。
さあ美術館に出かけましょう。 |
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恋をしましょっ♥ |
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いつまでも恋心を忘れずに、若々しく魅力的に生きるという気持ちを強く持ち続けることが何よりも大切。 |
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